Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
2237 kcal
|
Fett: 86,42g | Prot: 104,49g | Kolh.: 275,96g.
Frukost: Prune Juice Unsweetened, Craisins Dried Cranberries, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Sun-Maid California Golden Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Water. Lunch: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Trader Joe's Diced Onions, turkey ground, jiffy corn muffin mix, s&w cut tomatos, s&w kidney beans, s&w tomato sauce, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Trader Joe's Diced Onions, turkey ground, jiffy corn muffin mix, s&w cut tomatos, s&w kidney beans, s&w tomato sauce, Banana Bread, Honeydew Melons, Honeycrisp Apples. Middag: Swanson 100% Natural Chicken Broth, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Rice-A-Roni Fried Rice, Birds Eye Baby Gold & White Corn, Celery, Spinach Cherry Almond Bleu Salad. Snacks/Annat: Light Fat Free Yogurt - Strawberry (6 oz). mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 24 minuter, Läsning - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Spela Musik - 1 minut, Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|