Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
1820 kcal
|
Fett: 84,05g | Prot: 57,92g | Kolh.: 211,39g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Чай, Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Middag: Редька, Картофель Тушеный с Мясом, Сало, Суп Грибной, Чеснок, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Ого Отруби Пшеничные, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|