Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
1555 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 62,68g | Kolh.: 225,27g.
Frukost: Plätzchen, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Chiasamen, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Lunch: Wiesenländer Chili Paprika Käse, Brunch Balance mit Joghurt, Dulano Bierschinken, Dinkelbrot, Weihenstephan Butter, Birnen, Apfel. Middag: Gemüsesoße, Rinderroulade, Rotkohl, Pfanni Rohe Klöße. Snacks/Annat: Haribo Frutinis, Haribo Saft Goldbären, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Hussel Trüffel mit Kakaoüberzug. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|