Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1126 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 47,71g | Kolh.: 148,89g.
Frukost: Plátano, Minuto Verde Frutos del Bosque, Vivo Avena Instantánea, Avellanas, Almendras, Quillayes Yoghurt Griego Light con Papayas. Lunch: Cerezas Dulces, Aceitunas Verdes Rellenas, Aceitunas Negras, Pimentón, Lider Palmitos en Rodajas, Wasil Garbanzos Listos para Servir, Jumbo Pasas Rubias, Lechuga, Palta Hass, Arroz Integral. Middag: Manzana Roja, Tortilla de Atún, Palta, Pimentón, Lider Palmitos en Rodajas, Espinacas, Lechuga. Snacks/Annat: Pepino (Pelado), Pimentón, Pimentón, Apio, PF Jamón de Pavo Cocido, Quillayes Queso Cottage. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mar1000mil 's vikthistorik
|