Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
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73,2 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 december 2016:
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1761 kcal
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Fett: 39,03g | Prot: 213,55g | Kolh.: 190,85g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ. Snacks/Annat: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス パッションフルーツ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. mer...
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2785 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 17,5 kg per vecka
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