|
273- lots of pain still - still trying.
Would like to be 268 by next Monday-the 19th.
|
123,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1607 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 96,33g | Kolh.: 167,34g.
Frukost: Bananas, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Blackberries, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: 99% Lean Ground Turkey, Lean Ground Beef 93/7, Mixed Pepper Strips, Spaghetti Sauce Four Cheese, Diced Tomatoes in Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Middag: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), The Varsity Chili Dog. Snacks/Annat: Gourmet Select Holiday Popcorn Tin, Lima Beans, Bumble Bee Smoked Oysters. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|