Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
51,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1061 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 71,31g | Kolh.: 82,82g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada, Espinafre, Tomates Cereja, Pêssegos, Morangos. Middag: Ovo, Abacate, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Amarelo, Espinafre, Tilápia. Snacks/Annat: Pêra Portuguesa. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|