Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
61,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1175 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 95,38g | Kolh.: 121,45g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: First Street Balsamic Vinaigrette, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half), Water, Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Middag: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: BCAA Complex Chew, Natural Almonds, Water, Advocare Spark on The Go, Water, BCAA Complex Chew, Truvia Sweetener (Packet), Water, Lipton Green Tea, Natural Almonds. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Crosstrainer - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|