Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1252 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 90,08g | Kolh.: 137,90g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Coffee, Townsend Farms Triple Berry Blend. Lunch: Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Scallions or Spring Onions, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Middag: Tortilla Corn Chips. Snacks/Annat: The Popcorn Factory Jalapeno Popcorn, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 5 timmar, Körning - 4 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|