Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
880 kcal
|
Fett: 29,68g | Prot: 58,10g | Kolh.: 104,64g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Chuchu, Peixe Grelhado. Middag: Peixe Grelhado, Chuchu. Snacks/Annat: Soytoast Salgadinho de Soja, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Dolce Gusto Espresso Intenso, Suavipan Bolo de Laranja Zero. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|