|
ИМТ 20,0 Жир 10,4% Плечи/грудь/талия 105/95/70
|
52,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
2227 kcal
|
Fett: 98,92g | Prot: 107,27g | Kolh.: 236,80g.
Frukost: Минтай Жареный, Цукини, Волшебное Дерево Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Жареным Луком, Грейпфрут, Приготовленный яичный белок. Lunch: Чай с Лимоном, Мёд, Скумбрия Отварная, Гороховое Пюре, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук. Middag: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рис Вареный, Каркаде, Мёд, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, filippo berio extra virgin olive oil , Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Морская Соль, Миндаль. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 15 timmar och 26 minuter, Stretching (Yoga) - 4 minuter, Bada - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|