Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
552 kcal
|
Fett: 27,79g | Prot: 15,60g | Kolh.: 61,93g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Сливочное Масло. Lunch: Чай, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|