Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
148,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1086 kcal
|
Fett: 27,97g | Prot: 50,97g | Kolh.: 161,66g.
Frukost: Koffie, Muesli, Alpro Soya Soja Yoghurt. Lunch: Uiensoep, Banaan, Calvé Pindakaas Light, Geroosterd Volkoren Brood. Middag: AH Spinazie a La Creme, Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Euro Shopper Marie Biscuit, Koffie, Pickwick Earl Grey, Koffie met Melk, SPA Water, Banaan, Koffie, Pickwick Earl Grey. mer...
|
|
4997 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 13 minuter, Massage - 15 minuter, Sång - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Löpband - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 4 minuter, Duscha - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|