Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
76,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
1876 kcal
|
Fett: 85,56g | Prot: 156,33g | Kolh.: 119,06g.
Frukost: Stollen, Muffin, Chia-Samen, Leinöl, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lunch: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Middag: Kühne American Dressing, Aldi Rindersteak, Bonduelle Frischer Winter-Salat. Snacks/Annat: Olivenöl, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Beste Ernte Kirschgrütze. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|