Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
67,3 kg
Tappat hittills: 83,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
2969 kcal
|
Fett: 96,02g | Prot: 114,17g | Kolh.: 463,82g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Peloponnese Tahini, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats. Middag: Golden Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Red Tomatoes, Garlic, Green Peppers, Red Onions, Red Hot Chili Peppers, Veal Meat (Cooked), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Green Cabbage, Carob Powder or Flour, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Baklava, Tim Hortons Boston Cream Donut, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Oranges. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Stående - 5 timmar, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|