Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2016
|
94,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2016:
|
2575 kcal
|
Fett: 114,60g | Prot: 132,47g | Kolh.: 264,74g.
Frukost: Palta Hass, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Unimarc Pan Hallulla Integral. Lunch: PF Pollo Arvejado, Puré de Papa, Coliflor, Brócoli, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Natura Aceite de Maravilla, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Crema, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Lider Hallulla Integral, Cebollas, Palta Hass. Snacks/Annat: Arándanos, Cerezas Dulces, Huevo Duro, Trendy Helado de Leche Sabores Chocolate Suizo y Frutos del Bosque. mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|