Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2016:
|
2183 kcal
|
Fett: 89,40g | Prot: 73,45g | Kolh.: 279,47g.
Frukost: Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Гречишный, Ржаной Хлеб. Lunch: Ржаной Хлеб, Жареная Говядина (Только Постное), Греческий Салат, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Суп Грибной, Чеснок. Middag: Лук, Кукуруза Вареная, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Мороженое, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Рот Фронт Конфеты Коровка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|