Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2016
|
97,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2016:
|
3359 kcal
|
Fett: 148,96g | Prot: 88,15g | Kolh.: 419,69g.
Frukost: Zeytin, Kıymalı Börek. Lunch: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Middag: Poğaça, Patatesli Börek, Etli Biber Dolması, Gözleme. Snacks/Annat: Luppo Sandviç Kek. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Städning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|