Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2016
|
94 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 108,79g | Prot: 170,26g | Kolh.: 148,95g.
Frukost: Palta Hass, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Pan Integral. Lunch: Savory Helado Chirimoya Alegre, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Repollo, Tomates, PF Pollo Arvejado, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Annat: Cerezas, Frutillas, Arándanos. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|