Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2016
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2016:
|
3293 kcal
|
Fett: 99,84g | Prot: 223,89g | Kolh.: 354,27g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Mel, Maçãs, Ovo. Lunch: Jubileu Chocolate Negro 85%, Campo Largo Feijão Encarnado, Laranjas, Milaneza Macarrão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Continente Pipocas Salgadas, Nixe Atum Ao Natural, Continente Massa Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Nixe Atum Ao Natural, Milsa Queijo Quark, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Banana, Ovo. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Estar em Pé - 5 timmar, Atividades de cozinha - 1 timme, Andar - 1 timme, Sömn - 11 timmar och 20 minuter, Sentado à Secretária - 5 timmar, Bikram Yoga - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|