Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
61,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
967 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 91,10g | Kolh.: 68,76g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). Snacks/Annat: Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Water, Advocare Spark on The Go, Water, Advocare Spark on The Go, Natural Creamy Peanut Butter, Apples, BCAA Complex Chew, Natural Almonds. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|