Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
95 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
1131 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 59,80g | Kolh.: 82,09g.
Frukost: Вареное Яйцо, Orion Choco Pie, Кофе с Молоком, Паштет, Щедрые Хлебец. Lunch: Картошка Вареная, Говядина Отварная. Middag: Капустный Салат, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира). Snacks/Annat: Шампанское, Кофе с Молоком, Грейпфрут. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|