Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2012
|
61,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2012:
|
1703 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 47,00g | Kolh.: 250,10g.
Frukost: Mixed Nuts, Frozen Summer Fruits, Porridge Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Soya Milk (Unsweetened). Lunch: Apples, Chocolate Chip Cookie, Bananas. Middag: Avocados, Carrots, Capers, Onions, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Black Olives, Cucumber (with Peel), Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Quinoa. Snacks/Annat: Bran Flakes, Martini Extra Dry. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|