Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2016
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2016:
|
3493 kcal
|
Fett: 140,52g | Prot: 155,59g | Kolh.: 405,25g.
Frukost: Sinaasappelsap, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten, Lidl Kipfilet À La Minute Gemarineerd Paprika, AH Zalmfilet op Huid, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Doperwtjes Extra Fijn, Jumbo Maïskorrels, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zalmfilet op Huid. Snacks/Annat: Chocomel Chocomel, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Pepernoten, Medjool Dadels. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|