Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2016
|
61,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2016:
|
1252 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 86,96g | Kolh.: 114,03g.
Frukost: Water, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Avocados, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate), Sweet Potato, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Middag: Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Fresh & Easy Stir Fry Chicken with Brown Rice. Snacks/Annat: BCAA Complex Chew, America's Choice Natural Almonds, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Water, Water, Advocare BioCharge, Natural Almonds. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Springa - 16 Km/H - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|