|
Still battling back from Thanksgiving and losing my ketogenic status.
|
92,5 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2016:
|
1194 kcal
|
Fett: 83,53g | Prot: 82,60g | Kolh.: 29,44g.
Frukost: Sam's Choice Beef Bone Broth. Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Raw Vegetable, Kettle & Fire Beef Bone Broth. Middag: Lime Juice, Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Körning - 2 timmar, Undervisning - 2 timmar och 41 minuter, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
you have the knowledge...hang in ther..the body is going to respond....
08 dec 16 av medlem: wannabhealthier
|
Nice loss, you're getting there.
08 dec 16 av medlem: PhillySue
|
Great loss there! Congratulations!
08 dec 16 av medlem: warrenwinter
|
08 dec 16 av medlem: jmb3450
|
keep up the good work! :-)
08 dec 16 av medlem: PGM012197
|
08 dec 16 av medlem: LightAir
|
Very nice! Cograts, erika!
08 dec 16 av medlem: ChicaLean
|
Good going! Nice to read you again, too. ;)
08 dec 16 av medlem: mskestrela
|
Your doing really well congrats.
|
|
|
Keep up the good work , congratulations...
09 dec 16 av medlem: marialuisaponce18
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erikahollister 's vikthistorik
|