Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2016
|
83,5 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2016:
|
2169 kcal
|
Fett: 93,39g | Prot: 107,09g | Kolh.: 139,31g.
Frukost: Aldi Bran Flakes, Aldi Skimmed Milk, Tea (Brewed). Lunch: Spinach, Egg Omelette, Sainsbury's Cheddar Cheese. Middag: Total Greek Yoghurt, Red Raspberries, Greene King Abbot Ale, Sharwood's Poppadoms, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chicken Korma. Snacks/Annat: McVitie's Digestives, Tea (Brewed), Clancy's Dry Roasted Peanuts, Red Tomatoes, Aldi Torchon Ham, Kerrygold Pure Irish Butter, Livlife Bread. mer...
|
|
3760 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
I think that because your previous and your target weight ..are much the same as mine I have more of on incentive to get through this. I'm encouraged.
Cheers Windlepoones
🌟
09 dec 16 av medlem: Mrs Maths
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|