Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2016
|
81,9 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
1265 kcal
|
Fett: 54,81g | Prot: 140,82g | Kolh.: 50,09g.
Frukost: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Protein Pantry Irish Cream Hot Chocolate. Lunch: Protein Pantry Peanut Pretzel Bar, Kerrygold Aged Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel). Middag: Celery, Sea Salt, Garlic, Green Cabbage, Publix Green Bell Pepper, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Zucchini, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Hard-Boiled Egg, Red Apple Cheese Apple Smoked Cheddar Cheese, Protein Pantry Peach Mango Drink, Tap Water, Nutra Milti-Vita, Natura Potassium Calcium Supplement. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 6 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|