Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
52,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
1699 kcal
|
Fett: 63,54g | Prot: 108,48g | Kolh.: 172,99g.
Frukost: Ideal Pan Integral Light, Plátano, Nestlé Leche Condensada, Watt's Mermelada Durazno Light, Colun Leche Descremada. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Tomates, Arroz Blanco, Nestle Griego. Middag: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, La Vaquita Queso Granulado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Nestle Shakissimo Moka, Nestlé Barra de Cereal Fitness (Chocolate). mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katialandia 's vikthistorik
|