Aclaud 's dagbok, 07 dec 16

So faltam apenas 3k para atingir minha primeira meta 🙏🏻🙌🏻😱 Nem acredito!! No início parecia impossível, e hoje estou aqui planejado uma nova meta ! Estilo de vida lowcarb para sempre 🙌🏻💪🏻🙏🏻

73 kg Tappat hittills: 14,6 kg.    Kvarvarande: 8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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694 kcal

Fett: 48,68g | Prot: 41,51g | Kolh.: 23,73g.   Frukost: Wästgöta kloster Munkens Svarta 31%, Café. Lunch: Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Middag: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Crystal Água com Gás, Limão. Snacks/Annat: Abacate, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Philadelphia Original, Nestlé Leite em Pó Ninho. mer...

2263 kcal

Träning: Esteira - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...