Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2016:
|
2875 kcal
|
Fett: 114,81g | Prot: 178,46g | Kolh.: 280,84g.
Frukost: Виват Треугольник с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло. Lunch: Шницель Куриный, Гороховый Суп, Рис Вареный, Простоквашино Творог 2%. Middag: Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|