Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2016
|
84,7 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2016:
|
2007 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 136,86g | Kolh.: 218,45g.
Frukost: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Honey, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Cherry Berry Blend, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Great Value Ranch Dip, Broccoli, Dijon Mustard, Provolone Cheese, Swiss Cheese, Mayonnaise, John Morrell Extra Lean Sliced Ham, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Organic Whole Wheat Bread, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. Middag: Chicken Curry, White Rice, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. Snacks/Annat: Harvest Snaps Snapea Crisps Caesar, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. mer...
|
|
3476 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cardio - 8 minuter, Läsning - 1 timme, Stående - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 52 minuter, Körning - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|