Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2012
|
57,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1618 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 75,67g | Kolh.: 216,94g.
Frukost: International Delight Irish Creme, Folger's single serve coffee, fat free milk. Lunch: ketchup, Ore Ida Sweet potato fries, onion, Smart Balance, green beans (frozen), Sara Lee 100% Whole Wheat Bread, Atlantic Salmon Center Cut Fillets. Middag: blackberries, raw honey, steel cut oatmeal. Snacks/Annat: orange, hershey's dark chocolate chips, Smuckers Natural Peanut Butter, Lowfat Frozen Yogurt, V8. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|