Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2016:
|
1003 kcal
|
Fett: 35,00g | Prot: 54,76g | Kolh.: 120,76g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café. Lunch: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Farinha de Mandioca, Cebolas, Ovo. Middag: Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Shake de Milho Verde. Snacks/Annat: Maçã, Melão. mer...
|
|
3364 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|