|
uhuuu \o/👏👏👏🎵🎵 e a dona balança continua a descer... ela não é teimosa nem desobediente desce desce desce para me deixar contente 🎵🎵😄😆💪🏊🏋
|
93,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2016:
|
1884 kcal
|
Fett: 120,43g | Prot: 175,33g | Kolh.: 15,02g.
Frukost: Gengibre, Couve Manteiga Crua, Limão. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém. Middag: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Queijo Coalho, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vinho Tinto de Mesa, Churrasco. Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Frito. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vatten Aerobics - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Kratta - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|