Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2016
|
75,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2016:
|
2414 kcal
|
Fett: 102,71g | Prot: 123,45g | Kolh.: 235,85g.
Frukost: Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprengel Edelste Pralinen. Lunch: Knorr Puten-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Middag: Zeus Gyros, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, K-Bio Delikatess-Rotkohl. Snacks/Annat: Orangensaft. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Gym - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|