Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2016
|
75,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2016:
|
2197 kcal
|
Fett: 107,21g | Prot: 167,48g | Kolh.: 137,60g.
Frukost: Belegtes Käsebrötchen, Mettbrötchen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Middag: Gekochtes Ei, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kasseler. Snacks/Annat: Banane, Bonbon. mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Gym - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|