Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2012
|
62,6 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1045 kcal
|
Fett: 27,76g | Prot: 81,80g | Kolh.: 123,59g.
Frukost: Original Powder Creamer, Whole Grain 100% Whole Wheat English Muffins, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, turkey breakfast sausage, Egg. Lunch: banana, Shakeology - Chocolate. Middag: Turkey, Light Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|