Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2016:
|
2083 kcal
|
Fett: 66,93g | Prot: 146,18g | Kolh.: 214,50g.
Frukost: Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Protein, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Omira Magerquark, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Dinkel Flocken, Banane. Lunch: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Bratensoße, Zwiebelrostbraten, Spätzle, Ei. Middag: Delba Chiabrot mit Hafer, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Myprotein Omega 3, Bergader Almkäse Herzhaft, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Snacks/Annat: Gelbe Paprika, Äpfel, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Guten morgen und einen schönen Sonntag was macht dein abnehmen
04 dec 16 av medlem: 1 Rosa 5
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|