Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2012
|
108,0 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1429 kcal
|
Fett: 37,20g | Prot: 128,32g | Kolh.: 151,17g.
Frukost: Green Tea, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), corn chex, banana. Lunch: Caesar Salad Dressing, Roast Beef, Cos or Romaine Lettuce. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Red Table Wine, Spaghetti, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Italian Salad Dressing, Breaded Pork Chops. Snacks/Annat: banana. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 13,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|