|
ура
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2016:
|
1036 kcal
|
Fett: 38,31g | Prot: 71,30g | Kolh.: 104,81g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе. Lunch: Чай, Белый Хлеб, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Борщ Украинский. Middag: Салат Курицы, Curtis Чай Зеленый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Седьмой континент Хлеб Кукурузный, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Vandring - 15 minuter, мыла пол - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devushka zagadka 's vikthistorik
|