Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
|
104,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
1985 kcal
|
Fett: 81,80g | Prot: 114,69g | Kolh.: 203,09g.
Frukost: Manzana, Huevo, Sanissimo Tostadas de Maiz, Jugo de Naranja, JABB Chorizo de Pavo. Lunch: Mayonesa Light, Maíz Dulce (Granos de Mazorca, Congelados), Pepino, Zanahoria, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Supremo Queso Chihuahua Rallado, Leche (sin Grasa), Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Annat: Nature Valley Chewy Trail Mix Fruit & Nut, Sabritas Original, Frijoles Refritos (Enlatados), Supremo Queso Chihuahua Rallado, Tortilla de Harina, Almendras. mer...
|
|
4095 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 1 minut, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cardio - 15 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 14 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafamendozaa 's vikthistorik
|