Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2016
|
59,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2016:
|
1364 kcal
|
Fett: 59,39g | Prot: 80,83g | Kolh.: 139,21g.
Frukost: Parmalat Молоко 3,5%, Сахарное Печенье (с Маргарином), Капучино. Lunch: Омлет со Шпинатом, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Омлет со Шпинатом. Snacks/Annat: Good Food Кедровый Орех, Банан, Магнит Хурма, Сырники с отрубями. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CapitanAstro 's vikthistorik
|