|
Стоило воздержаться вечером от ужина, как результат сразу на... попе)) -1 см на бедрах за неделю
|
74,2 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2016:
|
1114 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 91,96g | Kolh.: 48,31g.
Frukost: Fazer Хлеб Ржаная Сила, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Тефтели Куриные Паровые, Суп Грибной. Middag: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мясо Кролика, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|