Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2016
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71,9 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 december 2016:
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1483 kcal
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Fett: 36,26g | Prot: 181,27g | Kolh.: 124,09g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ロース生ハム, ローソン 海藻ミックスサラダ, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. mer...
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2169 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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