Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2016:
|
2091 kcal
|
Fett: 82,63g | Prot: 121,47g | Kolh.: 212,58g.
Frukost: Coffee with Cream and Sugar, Egg White, Toasted Whole Wheat Bread, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lunch: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Without Salt, Canned), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Middag: Tea with Milk and Sugar, White Rice, Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion. Snacks/Annat: Golden Raisins (Seedless), Silk Unsweetened Soymilk, Nature's Path Hot Oatmeal Flax Plus, America's Choice Natural Walnuts, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Fuji Apples. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|