Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2012
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2012:
|
1946 kcal
|
Fett: 57,84g | Prot: 108,50g | Kolh.: 255,39g.
Frukost: raw sugar, coffee, Uncle Toby's Nut Feast, skim milk, skim milk. Lunch: sweet chilli sauce, chicken, pumpkin, potato, tomato, carrot, cooking spray. Middag: sweet chilli sauce, singapore noodles, pepper bell, spinach, snow peas, celery, carrot, hoisin sauce, sprouts. Snacks/Annat: skim milk, protein shake, cashews, almonds, apple. mer...
|
|
3222 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|