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Uhuuu dieta Low Carb é sensacional, 3kg em 4 dias é D+ \o/\o/\o/
Sei que boa parte é retenção hídrica mas mesmo assim to muito feliz, Comecei a dieta dia 28/11 com 97,8kg e hoje estou com 94,7kg Uau rs
Agora bora manter o foco pois a meta é chegar aos 70kg até março será que é possível? :O rsrs
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94,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 01 december 2016:
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470 kcal
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Fett: 25,25g | Prot: 50,45g | Kolh.: 10,10g.
Frukost: Fugini Molho de Tomate, Tomates Vermelhos, Repolho Verde Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Camarão no Forno ou Grelhado, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Antarctica Guaraná Zero, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. mer...
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2695 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Kratta - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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