|
за месяц +1,5кг, that sounds good)
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
2401 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 150,69g | Kolh.: 333,22g.
Frukost: VPLab Nutrition Mass Builder, Волжский Молоко (Волгоградское). Lunch: Гречневая Каша, Волжский Молоко (Волгоградское). Middag: Помидор Соленый, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные, Волжский Молоко (Волгоградское), Ultimate Nutrition Протеин, Красное Яблоко. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Мёд, Веселый Молочник Кефир 1%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|