Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
2068 kcal
|
Fett: 83,01g | Prot: 138,98g | Kolh.: 189,98g.
Frukost: Krasnystaw Serek Wiejski, Orzechy Włoskie, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. Lunch: Zielona Herbata, Jabłko, Drożdżówka z Kruszonką, Kawa (Parzona z Fusów), Społem Chleb Żytni Razowy, Biedronka Masło Ekstra. Middag: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Cukinia, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Develey Musztarda Kremska, Pomidory. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Włoszczowa Serek do Chleba z Ziołami, Jajko. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Gå - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|